استشارت الطب البديل


20 - شوال - 1431 هـ:: 29 - سبتمبر - 2010

ما هو الوزن المثالي؟ وهل يفضل الاقتراب من الوزن المثالي ؟


السائلة:roro

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أود استشارتكم فيما إذا كان وزني مناسبا لعمري أم لا ؟
عمري 20 عام
و وزني يترواح بين 51 إلى 53 وطولي 174 سم
كنت بدأت برجيم التمر والحليب قبل فترة لكني مرضت جدا
أشعر أن وزني زائد قليلا.. ما هي الطريقة المثلى للتخسيس؟
ما هو الوزن المثالي ؟ وهل يفضل الاقتراب من الوزن المثالي ؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخت الكريمة
هناك طريقة مهمة وسهلة لمعرفة حالة الجسم من حيث النحافة أو البدانة، وهذه الطريقة تساعدك على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة، وتسمى هذه الطريقة بدليل كتلة الجسم (Body Mass Index).
ولحساب كتلة الجسم، يمكن عمل التالي:
1- نقسم الطول على 100، مثال إذا كان الطول 174سم يقسم على 100 يكون الناتج هو 1,74.
2-       نضرب الناتج في نفسه: 1,74 * 1,74 = 3,03
3-       نقسم الوزن على 3,03 كالتالي: 53/3,03 = 17,5
4-       إذا كان الناتج تحت 20 فيعتبر الوزن أقل من الطبيعي
5- إذا كان الناتج من 20-25 فهذا هو الوزن الطبيعي وعليك بالمحافظة على ذلك.
6- إذا كان الناتج من 25 - 30 فيعتبر هذا هو بداية السمنة وعليك الحذر
7-       وإذا كان من 30 – 35 فهذا مؤشر للسمنة ويلزم إتباع نظام غذائي معين ورجيم بأسلوب علمي.
8-       أما إذا كان من 35 – 40 أو أكثر فهذه علامة على البدانة المفرطة، وهي علامة خطر للكثير من الأمراض.
ومن الواضح سيدتي أن وزنك أقل من الطبيعي وهذا أيضاً له أضراره على الصحة العامة، والوزن المثالي لك هو من 60 كيلو حتى 63 كيلو، ويفضل المحافظة عليه في هذا الإطار.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:18894 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    لم أستطع مسامحة من سرقتني!
    الدعوة والتجديد

    لم أستطع مسامحة من سرقتني!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 03 - مارس - 2012
    الاستشارات الدعوية

    مكرر سابقا

    قسم.مركز الاستشارات2331

    مناهج دعوية

    أريد أن أساعد اصدقائي على الاتزام ؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4733




    استشارات إجتماعية

    أنا الآن حائرة بين إعجابي بالأوّل وتعاطفي مع الثاني!
    قضايا الخطبة

    أنا الآن حائرة بين إعجابي بالأوّل وتعاطفي مع الثاني!

    د.هيفاء تيسير البقاعي 21 - ذو الحجة - 1437 هـ| 24 - سبتمبر - 2016

    قضايا الخطبة

    تقدم لي رجل متزوج ومريض بالتهاب الكبد ب!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3193

    قضايا الخطبة

    خطيبي شكاك وطويل لسان!

    د.ياسر بن عبد الكريم بكار9949


    البنات ومشكلات الأسرة

    والدي وزوجته المتسلطة

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2621

    استشارات محببة

    لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
    الاستشارات الاجتماعية

    لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1737
    المزيد

    هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
    الأسئلة الشرعية

    هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

    السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1738
    المزيد

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

    طالب عبدالكريم بن طالب1738
    المزيد

    خائفة على صديقتي بسبب الوسواس !!
    الاستشارات النفسية

    خائفة على صديقتي بسبب الوسواس !!

    السلام عليكم ورحمة الله
    لي صديقة أصابها الوسواس إلى درجة كبيرة...

    أنس أحمد المهواتي1738
    المزيد

    هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?
    الأسئلة الشرعية

    هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?

    السلام عليكم ورحمة الله..بصراحة لا أعلم من أين أبدأ وأتمنى ألا...

    الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق1739
    المزيد

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
    الأسئلة الشرعية

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

    السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

    د.فيصل بن صالح العشيوان1739
    المزيد

    ابنتي أرسلت صورا فاضحة لأبنة خالها!
    الإستشارات التربوية

    ابنتي أرسلت صورا فاضحة لأبنة خالها!

    السلام عليكم
    ابنتي عمرها 10 سنين تحبّ أن تقضي وقتها مع ابنة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله1739
    المزيد

    مديري يحاول تشويه صورتي أمام زملائي!
    الاستشارات الاجتماعية

    مديري يحاول تشويه صورتي أمام زملائي!

    السلام عليكم ..
    لديّ مدير في العمل ذو وجهين ، يتصيّد لي الأخطاء...

    سارة المرسي1739
    المزيد

    ما هي حقوقي أمام زوجي في وجود أبنائه؟
    الاستشارات الاجتماعية

    ما هي حقوقي أمام زوجي في وجود أبنائه؟

    السلام عليكم
    أنا متزوّجة من زوج له أبناء من قبل .
    قبل الزواج...

    أ.سلمى فرج اسماعيل1739
    المزيد

    أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!
    الاستشارات الاجتماعية

    أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!

    السلام عليكم ..
    أنا متزوّجة منذ 13 عاما ولديّ 3 أولاد وبنتان...

    أ.سماح عادل الجريان1739
    المزيد