الاستشارات الاجتماعية » قضايا اجتماعية عامة


21 - صفر - 1423 هـ:: 04 - مايو - 2002

كيف أتخلص من الخوف من المواجهة ؟


السائلة:حياة حنين

الإستشارة:عواطف العبيد

كيف أتخلص من الخوف من المواجهة، بمعنى ضعف الشخصية؟
وشكراً
أختكم أم عبدالرحمن


الإجابة

الأخت أم عبدالرحمن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

الخوف من المواجهة طبيعي، وكل من يتطلب عملهم مباشرة الجمهور يجدون حرجاً أو رهبة من لقاء الجمهور، وهذا أمر طبيعي، إلا أنَّ الأمر غير الطبيعي أن تزيد هذه الرهبة عن حدها، فلا يستطيع الإنسان التحدث أو يبتدئ بالتلعثم والتأتأة، أما أن يشعر بالرهبة وتختفي بعد دقائق من مواجهة الجمهور فهذا طبيعي ولا خوف منه.

إلا أنني سأعطيك طريقة لو طبقت بصورة صحيحة فإنها ستساعدك (بإذن الله) وتخلصك من هذا الخوف والقلق، وكلما كان تطبيقك لهذا التمرين أتقن؛ كلما كان النجاح حليفك، وإليك الطريقة:

قبل مواجهة الجمهور بوقت كاف، مثلاً أسبوع، تخيلي نفسك واقفة أمام هذا الجمهور، تخيليه في ذهنك، طريقة جلوسه، تخيلي نفسك وأنتِ تقفين بكل ثقة، اجعلي الصورة ملونة وزينيها، تخيلي الكلمات التي تقولينها، والموضوع الذي تطرحينه عليهم. ثم تخيلي أنَّ الجمهور ينظر إليك بإعجاب ويهزّ رأسه بالموافقة على ما تقولين، استمري في هذا التخيل واشعري به بقوة بداخلك كأنه حقيقة، استشعري الجمهور وهو يصفق لكِ، وتخيلي عبارات الثناء التي يقولونها لك ، مثل: "ما شاء الله.. موضوعك شيق" وغيرها من العبارات المشجعة، استمري في تخيل ذلك حتى تكون الصورة في ذهنك قوية، بل قوية جداً كأنها حقيقة.

كرري هذا التمرين، وكما قلت لك كلما كان التطبيق أتقن كانت النتائج أفضل، إذا شعرت بالسلوك الجيد كأنه حقيقة قومي بعمل حركة معينة، مثلاً اضغطي على إحدى يديك أو إصبع، أو أي حركة معينة (حركة مقصودة) ومتى ما كنت في وضع مواجهة مع الجمهور وقمتِ بهذه الحركة (المقصودة) فإنَّ كل مشاعر القوة والنجاح ستشعرين بها، ومن ثم ستكون عونا لك (بعد الله) لأداء مهمتك، وستمنحك ثقة تعينك في هذا الموضع.
قد تقولين إن هذه الطريقة لن تجدي، وأنا أقول لك: التجربة بكل صدق هي الحكم (بإذن الله)، بشرط أن تقومي بالتمرين وأنتِ مقتنعة تماماً به، أما إن لم تقتنعي فإني أرى أن تبحثي عن طريقة أخرى ترينها مناسبة؛ لأنَّ الطريقة المذكورة تتطلب أن تؤمني بها أولاً وبجدواها ثم تقومين بتطبيقها.

وأخيراً: الطريقة علمية، وهي ما تسمى بـ "مولد السلوك الجديد" في علم "البرمجة اللغوية العصبية"، أرجو أن تنجحي في تطبيقها. كما أودّ ـ وبقوة ـ أن تطلعيني على نتائجها، ومرحباً بكم أختاً أكثر ثقة بنفسها ذات شخصية قوية وجذابة.



زيارات الإستشارة:8909 | استشارات المستشار: 185


أعاني من حبوب مع احمرار في الوجه!
الأمراض الجلدية

أعاني من حبوب مع احمرار في الوجه!

د.عبد العظيم بن عبد اللطيف البسام5542
ساءت نفسيتي بسبب البذور السمراء!
الأمراض الجلدية

ساءت نفسيتي بسبب البذور السمراء!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود4054
طفلي لا يرضع إلا وهو نائم
الأطفال والغذاء

طفلي لا يرضع إلا وهو نائم

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان23320

استشارات محببة

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

أروى درهم محمد الحداء 1736
المزيد

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

طالب عبدالكريم بن طالب1737
المزيد

أنا وزوجي نحبّ بعضنا لكنّي كثيرة الشكّ!
الاستشارات الاجتماعية

أنا وزوجي نحبّ بعضنا لكنّي كثيرة الشكّ!

السلام عليكم ..
أرجو مساعدتي في حلّ هذه المشكلة .
أنا...

أماني محمد أحمد داود1737
المزيد

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 13 عاما ولديّ 3 أولاد وبنتان...

أ.سماح عادل الجريان1737
المزيد

ما زلت معجبا ومهووسا بها و أريد خطبتها  !
الاستشارات الاجتماعية

ما زلت معجبا ومهووسا بها و أريد خطبتها !

السلام عليكم .. منذ 23 سنة كنت أعيش حياة عاديّة ولم تكن لي...

أ.سلمى فرج اسماعيل1737
المزيد

أبي يتحدّث مع ابنة بنت عمّته كثيرا و يتغازلان !
الاستشارات الاجتماعية

أبي يتحدّث مع ابنة بنت عمّته كثيرا و يتغازلان !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا فتاة عمري أربع عشرة سنة , لم...

د.مبروك بهي الدين رمضان1737
المزيد

خائفة على صديقتي بسبب الوسواس !!
الاستشارات النفسية

خائفة على صديقتي بسبب الوسواس !!

السلام عليكم ورحمة الله
لي صديقة أصابها الوسواس إلى درجة كبيرة...

أنس أحمد المهواتي1737
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1737
المزيد

زوجي سلبيّاته أكثر من إيجابيّاته بكثير !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي سلبيّاته أكثر من إيجابيّاته بكثير !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سأحكي قصّة حياتي من بدايتها تقدّم...

أ.جمعان بن حسن الودعاني1737
المزيد

هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?
الأسئلة الشرعية

هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?

السلام عليكم ورحمة الله..بصراحة لا أعلم من أين أبدأ وأتمنى ألا...

الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق1738
المزيد