الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


06 - شعبان - 1435 هـ:: 05 - يونيو - 2014

أعاني من الخوف من فقدان الناس وأنهم سيتركوني!


السائلة:منيرة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ..
بسم الله الرحمن الرحيم,
أنا عمري 16 أعاني من الخوف من فقدان الناس وأحس أنهم سوف يتركوني لأني إنسانة سخيفة أو لست من مستواهم. أنزل نفسي دائما للناس, أشعر بأنهم من يعطوني وجودي أو لا أستأنس إلا معهم مثل صديقة معي من 5 سنوات إذا حدث بيني وبينها مشكلة أنا أعتذر لها مهما كان الخطأ أنا التي أعتذر ليس معها هي فقط مع أقاربي وأهلي وبعض الناس ما اقدر أتكلم معهم بطلاقة أو أواجههم إذا أخطأوا علي, وأحيانا عندما أتكلم معهم ويردون على بأسلوب بارد أو ليس مثل العادة أوسوس أنهم ما يريدوني أو ملوا مني حتى عندما ابي اتصل عليهم أسأل عنهم في شيء داخلي يقول لا تتصلين أنت ثقيلة عليهم أو أنهم لا يريدوني ملوا مني, حتى صرت ما أقدر أتصل عليهم أو أراسلهم في الإجازات لأني أحمل هم الشيء الذي أقوله هل هو مضحك هل سيعجبهم, أو أحيانا أريد أكلمهم لكن ما أدري ماذا أقول فتأتيني أفكار أنهم تضايقوا مني لأني لم أتصل وسوف يتركوني, ملاحظة هذا شيء مع أهلي بعد أحيانا يصير أريد مساعدة ما أقدر أن عيش بقلق هكذا ما أعرف كيف أعيش هكذا.. شكرا.

عمر المشكلة: لا اعلم تذهب وتأتي

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
يمكن ما كان أحد يعطيني القوة أو ما كنت أحب أتكلم عن مشاكلي أنا من النوع الكتوم.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
السكوت وما أواجه الذي يخطأ علي, وكثرة التفكير بالمشكلة وأكبرها.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
أحيانا أقوي نفسي لكن أرجع نفس الشيء أو أسوأ أحيانا.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله ابنتي الحبيبة منيرة ومرحباً بك.
وكل عام وأنت بخير..
غاليتي.. معاناتك الحقيقية تكمن في ضعف ثقتك بنفسك وهي المسبب لما أنت فيه من قلق وخوف.. فإحساسك العميق بالضعف والحاجة لغيرك يجعلك تخافين من فقدهم.. وتفكرين كيف سأكون دون وجودهم ودعمهم لي في حياتي؟
فالثقة هي منبع أساسي للشعور بالطمأنينة والراحة..
والثقة بالنفس دائماً ما تكون مصاحبة للتفكير الإيجابي عن الذات فهي تعني إيمان الفرد بقدراته وإمكانياته ونجاحه وكل ما لديه من قدرات وإيجابيات..
فبوصفك نفسك عزيزتي أنك إنسانة سخيفة كما ذكرت فيها الكثير من التحقير من الذات وبالتالي أفكار سلبية تجاهها مما يجعلك تفقدين الكثير من ثقتك..
ولتتغير حياتك عليك بتغيير ذاتك ونظرتك إليها.. بالحوار الايجابي عن ذاتك وإيقاف أي أفكار وحوارات سلبية عن ذاتك.. ولذلك أهمية في ترسيخ النظرة الايجابية لذاتك في عقلك الباطن وبالتالي ستصبح سلوكياتك متناسبة مع الصورة الجيدة التي زرعتها لنفسك في عقلك الباطن.
فابدئي من اليوم بالتحدث عن نفسك ومع نفسك بشكل ايجابي أنا متميزة.. أنا قوية أعتمد على نفسي ولا أحتاج الاعتماد على غيري.. وغيرها من العبارات الإيجابية.
لا تعتذري إلا في حالة أن تكوني قد أخطأت.. وبتصرفك هذا ترفعي قدرك مع الآخرين.. فكلما كنت واثقة راضية عن ذاتك.. كان من حولك أكثر إعجابا بشخصيتك وأكثر رغبة بالتقرب منك.
فكري دائماً بما لديك من إيجابيات ومميزات واكتبيها وسجلي كذلك كل نجاح حققته واقرئي ما تكتبيه باستمرار لتستشعري ما لديك من نجاحات وتستعيدي ثقتك بنفسك.

بادري دائماً وجربي الاعتماد على نفسك.. والإحساس باستقلاليتك عن الآخرين والدفاع عن نفسك.. فأنت من يصنع ذاته ويقويها.. واهتمي العلم والثقافة حتى تصبحي مميزة.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3791 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

أعاهد ربي على التوبة ثم أخلف بعهدي!
الاستشارات الدعوية

أعاهد ربي على التوبة ثم أخلف بعهدي!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 23 - صفر - 1432 هـ| 29 - يناير - 2011
هموم دعوية

لقد تأزمت حالتي في هذه المدرسة!

د.رقية بنت محمد المحارب7465

الاستشارات الدعوية

هل علي ذنب إن تركت صديقتي الشريرة؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6552




استشارات محببة

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ
الاستشارات الاجتماعية

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ

السلام عليكم ورحمة الله ملخّص المشكلة -عدم المعاشرة . عدم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد3075
المزيد

هل أستطيع أن أطالب بحضانة ابنتي؟
الأسئلة الشرعية

هل أستطيع أن أطالب بحضانة ابنتي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rn أنا امرأة تطلقت من زوجي،...

د.فيصل بن صالح العشيوان3076
المزيد

أختي ترفض الذهاب إلى الروضة بسبب صديقتها!
الإستشارات التربوية

أختي ترفض الذهاب إلى الروضة بسبب صديقتها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي تبلغ من العمر 5 سنوات...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3076
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي3076
المزيد

ما هو سبب البعد بيننا؟
الاستشارات الاجتماعية

ما هو سبب البعد بيننا؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..rn أنا فتاه أبلغ من العمر...

د.مبروك بهي الدين رمضان3077
المزيد

ابن أختي يحب لباس الفتيات!
الإستشارات التربوية

ابن أختي يحب لباس الفتيات!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn جزاكم الله خير الجزاء...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3077
المزيد

زواجي سبب الخلاف بين أبي وعمي!
الاستشارات الاجتماعية

زواجي سبب الخلاف بين أبي وعمي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnمشكلتي أن أبي وعمي ( والد...

د.أحمد حسن محمد3077
المزيد

هل هذه المواقع موثوق بها في الفتوى؟
الأسئلة الشرعية

هل هذه المواقع موثوق بها في الفتوى؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأرجو الاستفسار عن المواقع...

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان3077
المزيد

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!
الإستشارات التربوية

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!

السلام عليكم.. rnأرجو أن أجد الجواب الشافي هنا زوجي ذاهب للدراسة...

د.سعد بن محمد الفياض3077
المزيد

ما هو حكم الاعتقاد بأن شخص ما, حظه وفير؟
الأسئلة الشرعية

ما هو حكم الاعتقاد بأن شخص ما, حظه وفير؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..rnما هو حكم الاعتقاد بأن شخص...

د.فيصل بن صالح العشيوان3077
المزيد